New Post
recent

Rahasia Manfaat Mangga Bagi Ibu Hamil

Ternyata tidak banyak orang yang tahu mengenai manfaat mangga bagi ibu hamil loh. Rata - rata yang kebanyakan orang tahu, mangga itu disukai oleh wanita hamil guna menghilangkan rasa mual dan pusing saja ketika masa ngidam. Namun ternyata itu semua bukan satu - satunya alasan yang tepat loh. Masih banyak manfaat lain yang bisa di dapatkan dari buah mangga bagi wanita hamil.

Masa kehamilan menjadi sebuah momen spesial bagi sebuah keluarga, apalagi bila hamil anak pertama pasti sangat menggembirakan sekali. Banyak hal yang terjadi selama masa kehamilan berlangsung. Biasanya seorang wanita yang sedang hamil atau mengandung akan mendapat banyak sekali larangan dan anjuran untuk mengkonsumsi beberapa jenis makanan salah satunya adalah mangga.

Banyak orang yang bertanya - tanya mengenai mangga ini, apakah bagus  jika di konsumsi wanita sedang hamil ataukah sebaliknya?. Nah, untuk menjawab hal tersebut mari kita bahas secara terperinci mengenai apakah manfaat mangga bagi ibu hamil?.

Apakah manfaat mangga bagi ibu hamil?


Mangga merupakah jenis buah - buahan yang biasa kita temukan disaat musim kemarau. Meski di beberapa daerah juga bisa kita temukan disaat musim penghujan. Dengan citra rasa yang khas, manis dan segar mangga menjadi salah satu buah yang di gemari oleh wanita yang sedang hamil. Apalagi disaat - saat sedang ngidam mangga seolah - olah menjadi makanan wajib. Namun apakah mangga bagus untuk di konsumsi wanita yang sedang hamil?

Didalam buah mangga terkandung berbagai jenis nutrisi yang sangat diperlukan oleh wanita yang sedang hamil. Berbagai nutrisi tersebut antara lain seperti:

  1. Vitamin A.

  2. Vitamin B.

  3. Mengandung Vitamin C.

  4. Kalori.

  5. Protein.

  6. Magnesium.

  7. Serat.


Dengan berbagai vitamin, kalori, protein, magnesium dan serat yang terkandung didalam mangga menjadikan buah yang satu ini sangat bagus sekali jika di konsumsi oleh wanita hamil. Seperti kita tahu bahwa beberapa vitamin tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh. Nah berikut ini adalah manfaat mangga bagi ibu hamil menuruberdassarkan sumber vitamin yagn terkandung di dalamnya.

1. Vitamin A


Salah satu alasan kenapa mangga baik di konsumsi oleh waita yang sedang hamil adalah karena mengandung vitamin A didalamnya. Sementara itu vitamin A sangat dibutuhkan oleh wanita yang sedang hamil muali dari masa nidam sampai sebelum melahirka. Dengan wanita yang sedang hamil kekurangan asupan vitamin A tentu hal inni akan sangat berbahaya sekali bagi kandungannya. Nah berikut ini adalah manfaat vitamin A dalam buah mangga:

  1. Vitamin A berfungsi sebagai kekebalan tubuh pada ibu hamil. Vitmain akan bekerja sama dengan sumber nutrisi yang lain dan membentuk kekebalan tubuh yang sangat dibutuhkan oleh wanita yang tengah hamil.

  2. Vitamin A  dibuthkan oleh wanita yang sedang hamil karena mampu menjaga kesehatan mata dan janin.

  3. Vitamin A dalam buah mangga juga berperan penting dalam pembentukan organdan kesehatan janin dalam kandungan wanita yang sedang hamil.


2. Vitamin C


Tak hanya baik di konsumsi oleh orang dewasa buah mangga juga baik di konsumsi wanita sedang hamil  karena memiliki kaya akan kandungan vitamin C di dalamnya. Fungsi vitamin c adalah sebagai anti oksidan yang cukup baik. Dengan mengkonsumsi buah mangga, ibu hamil akan terbebas dari infeksi dan bakteri. Nah berikut ini beberapa manfaat mangga yang kaya akan vitamin C.

  1. Vitamin C yang terkandung dalam buah mangga mampu menolak semua zat yang membahayakan bagi wanita yang sedang hamil.

  2. Vitamin C  dalam buah mangga juga dapat mencegah dari terbentuknya sel kangker yang dapat membahayakan wanita yang sedang hamil. Sehingga janin yang berada di dalam kandungannya akan aman dari kangker hingga dia lahir.

  3. Vitamin C dalam mangga mampu medorong perkembangan sistem syaraf dan kognitif pada bayi.


3. Vitamin B


Mangga sangat baik di konsumsi oleh wanita yang sedang hamil, lantara memiliki kandungan vitamin B. Mengkonsumsi mangga disaat sedang merupakan salah satu tips sehat ibu hamil yang penting untuk di lakukan. Hal in ibukann tanpa alasan, vitamin B yang terdapat dalam bah mangga sangat di butuhkan oleh wanita hamil beserta janinnya. Karena vitamin B dalam mangga ini memiliki manfaat sebagai berikut:

  1. Vitamin B dalam mangga mampu membantu pembentukan sel - sel darah, menjaga  sistem kekebalan tubuh serta menjaga tubuh wanita yang sedang hamil agar tetap sehat dan bugar.

  2. Dengan mengkonsumsi buah mangga yang mengandung banyak vitamin B maka akan meningkatkan kemampuan kognitif bayi sejak dalam kandungan.

  3. Mangga yang di konsumsi oleh wanita hamil pada saat trimester pertama dapat mengurangi rasa mual, muntah dan lemas.

  4. Vitmain B dalam mangga juga mampu membantu perkembangan syaraf pusat pada janin.

  5. Dengan asupan vitamin B yang cukup seperti mengkonsumsi buah mangga mampu menghindari bayi dari cacat mental dan gangguan sistem darah.


4. Kalori


Biasanya aktivitas bekerja atau beraktivitas lainnya tidak menghambat wanita yang sedang hamil untuk berhenti melakukannya. Baik itu karena tuntutan ekonomi maupun karena frofesionalisme pekerjaan. Sehingga memaksa mereka untuk tetap beraktivitas. Nah, hal inni sering membuat wanita hamil merasakan lemas.  Maka dari itu dengan mengkonsumsi buah mangga dapat menghindari hal tersebut.  Karena dalam buah mangga terdapat kalori yang berfungsi sebagai sumber tenaga.

Selalin itu mengkonsumsi buah mangga juga sangat penting pada trimester ke tiga dimana seorang wanita bersiap untuk melahirkan. Produksi ASI sangat bergantung dari konsumsi buah - buahan segar  seperti mangga ini.

5. Protein


Selain kalori, protein juga sangat penting unntuk di konsumsi oleh wanita yang sedang hamil seperti mengkonsumsi buah mangga. Dalam buah mangga terdapat kalori yang baik untuk wanita hamil. Guna sebagai sumber tenaga dan mengurangi rasa lelah yang di akibatkan oleh aktivitas fisik.

6. Magnesium


Untuk menjaga kesehatan kandungan wanita yang sedang hamil seharusnya tidak boleh merasa tertekan ataupun setres yang berlebihan. Nah, didalam buah mangga terdapat magnesium yang mampu mengendalikan tingkat setres pada wanita yang tengah hamil.

Magnesium dalam buah mangga ini mampu mengendalikan tubuh pada tubuh dari setres, dan menjaganya tetap tenang dan rileks. 

7. Serat


Mangga menjadi salah satu buah yang dilakukan oleh wanita yang sedang hamil. Selain rasanya yag manis, asam dan segar juga dapat memperlancar pencernaan wanita hamil. Nah, berikut ini manfaat bagi ibu hamil yang kaya akan seratnya.

  1. Mangga sangat baik untuk wanita hamil karena kandungan serat di dalamnya yang mampu memperlancar perkernaan. Hal ini sangat dibutuhkan oleh wanita yang sedang hamil. Mengingat wanita hamil sering sekali membahas masalah percekatan yang kurang baik. 

  2. Wanita hamil biasanya mengalami darah yang tidak normal. Nah, dengan mengonsumsi buah mangga maka hal tersebut bukan lagi masalah. Kandungan serat dalam buah mangga yang mampu menurunkan darah tinggi ke titik normal. 


Nah menambah beberapa manfaat untuk ibu hamil yang harus Anda ketahui. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda yang sedang hamil atau bagi Anda yang sedang melakukan persiapan kehamilan. Terima kasih. 

Artikel Terkait

0 Komentar;

Silakan berkomentar dengan relevan dan pake akun asli ya !

Follow